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另外8小时:哪些时间不该花?

作者:罗伯特-帕利亚里尼 来源:《另外8小时》


  
《另外8小时》
   作者:(美)罗伯特-帕利亚里尼 吴书榆译
   南海出版公司2012年3月出版
 
   
    所谓生命水蛭,指的是会吸干时间和精力的活动和情境,到最后,这些东西会榨干你的生命力。被一两只水蛭咬住而流点血,不至于太危险。但是,如果有数只水蛭同时依附在你身上,你就得在被吸干之前甩掉这些东西。
   
     1.电视:
   
     美国人平均的预期寿命有几年?根据美国疾病管制中心的统计,答案为77.8年。但是,这些穿着白袍的实验室研究人员搞错了。睡眠和工作时间占了31.3176万小时,因此,我们的人生只剩下36.8352万小时,等于42年。这才是我们的预期寿命。
   
     想一想,看几小时的电视好像没什么大不了的(多数人每天看4.25小时的电视),但如果你一天真正拥有的不过是8小时(指工作睡眠之余的时间),花2小时看电视占你一天生命的比例一下子就窜升到25%。下一次,当你开始心不在焉地换频道时,请自问,你是否真的想要把一天中25%或是50%以上的时间投资在看电视上面。当你深思过真正的预期寿命之后,在这剩下的8小时内,这里花一小时、那里花一小时就不再是微不足道的事了。电视正是所有生命水蛭的“祖师爷”,超越其他任何事物。
   
     2.新闻癖:
   
     我太太有一个坏习惯,她喜欢在每晚入睡前在床上看本地所有夜间新闻。她一直维持这个习惯,直到有一天我坚决反对,告诉她够了。她说她会试试几晚不看会怎样,而之后她再也不想看本地夜间新闻了。问题不在于睡前看新闻,而在于这个时段播的是五花八门、形形色色的琐事。这种东西是你会遇见的最可怕的生命水蛭之一,完全是浪费时间,而且对你有害。
   
     3.互联网和社交网站:
   
     我承认,我是每天都要用一整天网络的人。有时候,我会发现网络正在利用我。网络很狡猾,有多少次你心想“我只是来查一个东西”,但一小时之后你却发现自己泥足深陷,读着某位阿根廷博主写的小甜甜布兰妮的评论文章。不管你的死穴是什么,网络里分散你注意力的事物多得很。
   
     4.完美主义:
   
     什么事都要做,而且每一件事都要做到“完美无缺”,这是一种可怕的病态。完美主义者自己也承认这一点,但他们说自己完全无能为力。完美主义不仅会榨干你的时间和生命,也会让身边的人耗尽心力。如果你自己是完美主义者,或跟完美主义者同住一个屋檐下,或是在完美主义者手下工作,你就懂我在说什么了。
   
     5.追求极致:
   
     大概在10年前,我读到一篇阐述追求极致与知足常乐的文章。这个概念因为巴里-施瓦茨的著作《无从选择》一书而风行一时。为了追求极致,你心中念着要找到最好的目标,因此必须分析、比较每一个选择。若追求知足常乐,你就会限制选择数,接受第一个让你满足的选择。追求极致和忧郁、后悔息息相关,而且人们通常会觉得最后的选择也没那么让人满意。
   
     因此,我们首先要认识到什么东西最重要,以及真正想要什么。了然于心之后,一旦有任何选择满足你的标准,你就停止搜寻和比较!就要把目光放在选择的正面价值上,避开要继续搜寻、比较的诱惑。你已经作出了选择,继续往前迈进吧。
   
     6.杂乱无章:
   
     在这个星期,你因为要找钥匙、文件、电子邮件而浪费了多少时间?信息量过大要求你得想办法发展出一套搜寻和储存东西的方法。
   
     7.健康:
   
     说到什么因素会毀掉计划周全、效率完善的日程表,最严重者莫过于生病。要能保证效率和生产力,还要享受生命,你必须神清气爽来面对每一天。
   
     8.说长道短:
   
     茶水间的闲言及“你有没有听说”后面接的那些话不仅浪费你的时间,更会危及你的名声,消耗你的生活能量,对于那些成为讨论主角的人也是一种伤害。说长道短绝对不会有好事,绝对不会。
   
     9.追星:
   
     花大把的时间和精神沉迷在名人的世界,关注别人的生活远远超过自己的人生,是很严重的毛病。
   
     10.电玩游戏:
   
     我认识很多人把一天剩下的8小时大把大把地浪费在打电玩游戏上面。那“咂咂”声并非来自于你手边正在玩的游戏,而是你的人生正在被吃干抹净的声音。
   
     11.色情:
   
     说到色情,人们大概可以分为两个阵营:有的人完全受不了,有的人完全少不了。如果你不幸属于第二个阵营,花了很多时间去观看成人影片,你得戒掉这个瘾头。没错,因为网络色情跟毒品一样容易上瘾。
   
     12.不停回应:
   
     你是否觉得自己就像是皮球?当你蓄势待发要往前冲时,却总是被弹向完全不同的方向,然后这种事一次又一次、一次又一次发生?不管干扰是出自黑莓机、短信、电子邮件通知还是语音信箱,我们越来越习惯于回应每一次的干扰,仿佛这是性命攸关的。我们无法过滤信息,也无从分辨什么是真正重要的,什么又是毫无意义的。我们对所有接受到的东西一视同仁,并且立即回应。这种自动反应行为的问题在于大部分东西都不需要我们的即时关注,我们挪用了原本应该花在真正重要且有意义的事物上的时间、精力。(待续)(编辑:Shannon)



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