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幸福其实很简单(五)

摘自《幸福其实很简单》


  
   
《幸福其实很简单》
   作者:张怡筠

   
     
阻碍幸福的心理念头

     在香港机场的航空公司柜台前,排在我前面的一位女士急躁地把机票及证件递上前去,并大声地对服务人员说:“我要一个靠走道的位子。”
   
     为她服务的女性职员敲了几下电脑键盘,而后抬起头回了话:“很抱歉,靠走道的位子都没了。”
   
     这时女乘客开始火冒三丈,大声地抱怨起来,她愈说愈激动,脸也涨红了,一阵连珠炮似的数落好不容易才告个段落,而她最后的一句话是:“我要的东西,你们怎么可以不给?”
   
     这真是一句经典的台词,它其实透露出一个重要的受压原因----“自我中心的生活观”。
   
     心理学家在研究为何有些人看起来总是暴躁不安、而感到压力无所不在的现象时,发现这些暴躁的受压族心中有着一些共同的态度及信念,包括了:
   
     (1)我的紧急状况优先于其他任何人的紧急状况。
   
     (2)我有权追求自己的幸福,而且有权为了达到目的而不择手段。
   
     (3)在我需要时,我有权享有我想要的权利。
   
     (4)别人应该体贴地对待我,否则他们就是心怀恶意的坏人。
   
     (5)这个世界应该让我觉得快乐,不该让我感到痛苦。
   
     而这些“以我为先”的想法,会大大降低一个人的挫折忍受力,而且在遇到不顺遂的状况时,会引发许多不必要的压力。
   
     所以如果仔细想想,你就会发现,许多压力其实都是我们自己招惹来的。例如,当飞机失控俯首下冲,身为乘客的人压力感激增,当然很正常,对吧?然而要不到自己心仪的座位,就怒火中烧而倍感压力,恐怕就是自己的不是了。
   
     因此要想降低压力的干扰,你我都应想办法去打破心中这些自我中心的念头,而对未来有着极富弹性的境遇规划。
   
     简单地来说,应该用下列的看法取代旧有的念头:
   
     (1)我有权去争取我的幸福,而别人也是如此。
   
     (2)有时我能如愿以偿,有时则会轮到我尝试新做法。
   
     一位朋友在了解了这个道理后,豁然开朗地告诉我,现在他在碰到挫折时,会在心中大声地训斥自己:“你以为你是谁啊?谁规定你这辈子都该万事如意的?倒霉的事人人有,今天不过是轮到你罢了”。
   
     这么一想,就能去除“以我为先”的不合理念头,也就不会无故招惹压力了。(编辑:Shannon)



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