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健脑有术:让自己变得更聪明(六)

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     除了坚持运动外,每天中午的午休时间你也应该充分利用起来,因为美美睡上一小觉就能养精蓄锐。睡眠能使神经元之间的连接更紧密,让大脑的学习能力和记忆力变得更强。加利福尼亚大学伯克利分校的心理学教授Matthew Walker所领导的一项研究证明了该结论。研究人员首先让志愿者完成一项考验大脑海马区的任务--记住100多张生面孔的名字,接着将志愿者随机分为两组,其中一组从下午两点开始午睡90分钟,另一组不午休。结果发现,午睡组记住了更多的名字。更令人吃惊的是,在18点开始的新一轮测试中,午睡组的表现更加突出。所以赞美谷歌这样人性化的公司吧,它们为员工提供了午休室和床。(编辑:Shannon)



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