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白领女性五大恶习损健康(三)

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恶习三:咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水

     危害原因:
   
     咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同,它们无法替代白开水,尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效,但也可引起细胞脱水,多喝反而会影响人体的平衡。
   
     改一改:
   
     每天除了饮料外,还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝,以一杯250毫升计算,每天应控制在2杯以内。(编辑:Shannon)



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