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哪些姿势最毁颈椎腰椎?(二)

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     2、长时间头侧一边讲电话或在沙发上睡著了
   
     将话筒夹在脖子上讲电话,肌肉会过度用力收缩,颈椎容易受伤。同样地,侧著身子在沙发上睡著了,如果长期往右侧弯,右边的椎间盘或关节容易退化。
   
     建议:如果不得已必须这样讲电话,时间要缩短,绝不可讲超过半小时以上,建议最好使用耳机或扩音。(编辑:Shannon)



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