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这样做让白领丽人显老10岁(三)

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    3.保证睡眠
   
    睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。
   
    医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特-格拉芙说:“深夜里,皮肤进入了自我更新的状态,它不仅自我修复,而且酸碱度和血液循环和白天不同,更加适宜抗衰老产品深入作用。”
   
    多睡觉吧,毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。
   
    皮肤保养大法:
   
    要获得充足睡眠的话,请谨记以下几点:
   
    将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉,保持睡眠时间固定。
   
    卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。
   
    在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭,因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。
   
    营造一个柔和的夜晚气氛,比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。(编辑:Shannon)



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