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幸福的奥秘(三)

作者:林声 来源:《大自然探索》


  
    3、积极想象
   
    想象最好最完美的自我,听起来像是在幻想,或是在做白日梦,但它却有助于我们更好地面对现实,在想象你的未来时,你希望未来一切美满顺利,与此同时,你也就为自己设定了为之努力的现实目标。然后,你可以将自己有可能达到的最佳目标写下来,可有助于进一步强化自己的决心。
   
    研究人员对这一策略的有效性进行了测试:一组学生被要求在20分钟内写下对自己未来四天里的最佳期待,另一组学生则被要求写一个中性的题目。结果表明,与对照组的学生相比,那些写下自己对未来几天最佳自我期望的人,他们的主观幸福感都有了较大的改善,这一益处甚至在五个月后仍然有所体现。
   
    积极的想象能给人带来幸福感,反之亦然。例如,在忍受艰难时刻方面,人类比我们想象的更具韧性,正如温斯顿?丘吉尔所说的那样,“悲观者在每个机会面前看到的是困难,乐观者在每个困境面前看到的是机会。” (编辑:Shannon)



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