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心理弹性:如何应对人生变故?

摘自《三联生活周刊》2011年第22期 作者:陈赛


  
图为纽约哥伦比亚大学的心理学教授乔治·伯纳诺

   
    “当变故发生时--天灾、亲人去世、恐怖袭击、流行病爆发,大部分人最初都会体验到一种深刻的震惊和迷惑。他们会暂时出现创伤的反应,比如睡眠困难、噩梦、抑郁、记忆闪回等。但1个月之后,幸存者的创伤反应会慢慢减少,到6个月之后,除了极少数仍被负面情绪严重困扰的人之外,大部分人都能恢复到正常的身心状态。”
   
    这就是“心理弹性”,纽约哥伦比亚大学的心理学教授伯纳诺研究了一辈子的课题。这是一个借自物理学的概念--某些物体在外力作用下发生变形,当外力撤除后,便能恢复原状。人的心理也一样,在遇到变故或逆境时,最常见的反应不是被击垮,而是迅速恢复,通常不超过几个月就能重新回到正常轨道。(编辑:Shannon)



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