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不穿人字拖的理由

信息时报 徐姗 梅枚


    
好:透气防脚气发作
坏:长时间走路容易疼痛

     “人字拖”仍是今年夏季大热,许多大品牌都推出了人字拖的春夏新款,满大街都能看到脚踏人字拖的时尚男女。不少人觉得,人字拖简单随意,双足不用束缚在鞋子内,如同被解放了,更有益于双足健康。那么,事实如何呢?
   
     “人字拖确实有不少优点,”广东省关节外科分会足踝小组组长、中山大学孙逸仙纪念医院足踝外科宋卫东副教授说,“比如,它通气散汗,可以避免真菌感染,防止脚气发作。”对于脚气(香港脚)高发的岭南地区,无疑会大受消费者欢迎。此外,人字拖在第1、2脚趾之间,有根分趾柱,这可以有效地防止拇外翻等足部畸形。而且,人字拖还有个明显的优点,就是最大限度地使脚脱离了鞋的束缚,避免了着鞋过紧而产生的脚痛、锤状趾和拇囊炎等。
   
     基于人字拖有这些优点,它是适合在休闲时穿着的。“但是,并不适宜长时间穿着,否则会带来比穿高跟鞋更大的危害。”宋卫东说。这是什么原因呢?下面他就一一作了详细的解释。
   
     总而言之,大家重要的是把握一个“度”,偶然休闲穿穿人字拖没关系,比如,在家中、小区中散步,但要长时间走路,走的路不平坦,足部本身已经有了疼痛,那还是选择更能好好保护双足的鞋子吧。
   
      不选择人字拖的几大理由
   
     1、不能给予双足有力支撑,容易让后跟疼痛。
   
     人字拖鞋底十分柔软舒适,但你可别以为手摸着舒服,脚穿着也会舒服。
   
     大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的,而且非常薄,导致穿着者的脚掌向下凹陷。正常人的脚掌都有一定的弧度,这也能帮助缓冲走路时的震动,一般鞋子应该选择底部有承托,能承托起这个弧度的。
   
     如果穿着过于平坦的鞋子走路,就好像没有穿鞋直接与地面接触一样。既不能切合脚底弧度,又无法给予脚足够的承托。这会导致穿着者的后脚跟、足弓和脚趾的疼痛,这叫做跟痛症。“过于平坦的平底鞋也是因为这个原因而容易伤脚。”宋卫东说。
   
     2、不完整设计导致肌肉和肌腱不堪重负。
   
     人字拖没有完整的鞋子设计,只有两根细细的带子,或者只有一个V形的皮带跨着脚趾,穿着者在行走时只能靠脚趾的力量“夹”起那两根带子。为了能够更牢固地夹起鞋子,脚趾会长时间无意识地绷紧,并呈蜷曲状来“抓起”鞋底,这种扭曲的状态持续久了,会引致脚趾下的肌腱劳损,甚至筋膜发炎。
   
     3、跟腱和脚骨都无法得到保护。
   
     人的脚骨通常比较粗短,并不容易受伤,但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨,并没有那么“坚强”。人字拖的无保护设计,使得脚弓及其周围韧带组织所承受的压力大大增加,除了引发炎症之外,还容易导致趾骨压力性骨折。 此外,过度用力“抓紧”鞋子,也会使得小腿肌肉过多拉伸,足部肌肉疲劳,时间长了,引起扁平足。
   
     4、容易扭伤脚踝,导致骨质增生。
   
     穿着薄底人字拖的时候,身体重心会不自觉地向前倾,大大增加脚踝所承受的压力,容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎,长此以往,脚踝与膝盖的骨头之间的软骨组织也会因此而退化,导致骨质增生甚至骨刺的出现。而人字拖的不设防,也使足部受到创伤的机会大大增加。
   
     5、皮肤变硬和脚后跟皲裂。
   
     鞋子对脚掌后部的不断拍打,会让脚后跟的皮肤变硬皲裂,影响美观。还因为双脚长期暴露在空气中,太阳的暴晒使得水分流失严重, 双脚的皮肤容易受到紫外线的侵害,变得干燥和老化。
   
     6、造成髋关节和腰部的疼痛。
   
     在穿人字拖的时候,穿着者为了避免鞋子随脚飞出去的尴尬,往往会不自觉地改变步态、频率变快、步子变小,脚腕向内侧转来“抓”住鞋子,这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。因为,当身体重心向前倾时,膝盖也会自然弯曲,腰部的脊柱也会跟着弯曲,时间久了,不仅会让穿着者的步伐变成幼稚的“内八字”, 膝关节、骨盆和脊椎受力方式改变,还会导致下肢腰部疼痛。信息时报记者 (编辑:Shannon)



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