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过简单生活的理由

作者:王平 来源:《百科知识》


   
     简单生活的定义也很简单,指的是,保持粗茶淡饭,远离肥甘味美;保持适量运动和步行,不依赖舟船车马;亲近果蔬,远离烟酒;食品宜原汁原味,不宜过度烹调和精加工。顾名思义,与此相反的生活就是“复杂生活”。换句话说,简单生活就是健康的生活方式,复杂生活即是有害的生活方式。
   
复杂生活引发“人口危机”

    全球性的肥胖危机当然是复杂生活所引起的,即高脂肪高蛋白食物摄入过多,运动过少,这样的生活已引起全球心血管病“海啸”式的增多。但只要选择简单生活,就会减少肥胖以及肥胖引起的各种疾病。[详细]
   
肥胖危机与基因无关

    全球的肥胖危机也延伸到儿童,无论是发达国家还是发展中国家,儿童肥胖已成为一个国家公共卫生的难题。过去,有相当多的人把儿童肥胖归咎于遗传,即基因。但是,新的研究发现,儿童肥胖的重要原因是复杂生活而非基因。[详细]
   
癌症与生活方式

    生活方式与癌症的关系极为密切。已有的和新的研究发现,复杂生活是引发癌症的重要原因,而简单生活则是预防癌症的最有效措施,而且简单易行。[详细]
   
如何过简单生活?

    世界卫生组织认为,简单生活的第一个要素便是运动,它适宜于每个年龄段的人群,可以预防多种癌症和其它传染性疾病,同时增强体质。然而,现在全球有31%的人不做运动,而缺少运动又成为世界人口死亡的第四位重要因素。 世界卫生组织对于运动的推荐是,每个成年人每周应至少进行150分钟的适度运动。[详细]
   
    专题编辑:Shannon
    投稿信箱:editor@efesco.com
   
   



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