[]  
今日导读
最新通知
外服E家亲
 
外服在线>>今日导读>>
别让椅子成为健康杀手

摘自《动一动,好轻松----久坐族必读健康书》


  
《动一动,好轻松----久坐族必读健康书》
作者:青花檀
北方妇女儿童出版社
2011年02月出版

   
    现在的都市人,一天工作下来平均坐了8个小时以上;上下班途中开私家车还要坐着;乘公交车时除了实在没座位,肯定也是坐着;休息时宅在家里大部分时间还是坐着......因此我们很悲催地被称为“坐着的一代”、“久坐一族”。
   
    我们的生活几乎离不开椅子,而长久地依赖于“椅子”,会对我们的身体造成伤害,比如机体代谢减缓、容易患高血压、体重直线上升等,因此一些偏激的人给椅子起了一个称号,即“健康的第一杀手”。可是椅子不会有意损伤我们的健康,事实上我们应该改变的是“久坐”的坏习惯。
   
久坐伤身害处多

    我们都说“久坐成病”,到底久坐会带来什么病呢? 莫名肥胖、顽固小肚腩、背部无端疼痛等问题都有可能是久坐不动引起的。久坐不好,姿势不对地久坐更不好。[详细]
   
办公一族坐姿有讲究

    如何坐着是非常有讲究的。脊椎专家提醒,许多人的办公座椅的高度都没有达标,无法让身体摆脱腰酸背痛的毛病。那么,如何把办公座椅调整到最佳高度呢?[详细]
   
座椅高度不低于39cm

    一把好的座椅,可以让我们上半身的重心落在臀部的骨骼上,以人的坐位基准点为准设定座椅的高度,一般来说,座椅的高度应在39cm-42cm之间,倘若座椅的高度低于39cm,就会让我们的膝盖拱起来,出现不舒服的感觉。[详细]
   
教你怎么坐

    很多人都懂得“久坐成病”的道理,也知道应该让自己的身体动起来,可是每天上班的大部分时间还是要在椅子上度过,因此感到很无奈。其实不用太担心,只要每隔一段时间起身活动活动,再采取正确的坐姿,也能很健康。[详细]
   
    专题编辑:Shannon
    投稿信箱:editor@efesco.com
   
   



“外服在线”所发布的文章内容仅供注册用户参阅,并不代表本网站赞同作者的观点。


下一篇: 别让椅子成为健康杀手(一)
上一篇: 每天少睡1小时 一年折寿6天