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每天少睡1小时 一年折寿6天

汇编/外服在线


  
     睡眠的重要性虽然得到越来越多人的认可,但是真正可以保证8小时充足睡眠的却愈来愈少。睡眠对于人的工作、学习能力以及健康的影响是不可小视的,与拥有良好睡眠者相比,受睡眠困扰的人的工作效率更低,锻炼和健康饮食以及性生活可能少得多。
   
    
忧虑使人容易失眠

   
     有调查显示,因为经济衰退而引发的对家庭,工作和财产的担忧,近三成的美国人长期饱受睡眠紊乱和时断时续的睡眠问题之苦。失眠人群比例高居全球之首,而且还有显著上升的趋势,德国人紧随其后,约27%的白领阶层在午夜之后依然无法安然入睡。
   
     英国,日本和荷兰,以24%、20%和12%的失眠人群比例分别占据榜单的三、四、五位。不过有趣的是,比起其他国家,日本人和荷兰人要对他们的经济状况乐观的多,因为比起对工作的焦虑,他们更容易因噪音问题而无法入眠。
   
     另外,根据该项调查,在全球范围,公司经理和其他管理人员因工作和金融危机等因素平均每天要比8小时的“最优质睡眠时间”少睡1.5小时。
   
     值得指出的是,该调查结合经济,生理,心理和社会财富创造等原理,得出了惊人的结论:普通白领阶层如果每天睡眠时间比8小时的标准时长少20%,即少约1.6小时,那么相当于每年减少6.2天寿命,或者相当于遭受约3万欧元的经济损失。
   
   
持续的失眠可以导致肥胖等症状

   
     睡眠专家指出,持续的失眠就是处于严重的亚健康状态,最终可以导致肥胖,糖尿病,高血压甚至心肌梗塞的发生。现代人愈关注自己的身体却为何健康 状况愈差?其实这也是很好理解的,人关注的是如何更多更好的给自己补充营养,宁愿去相信很多玄乎乎的长寿品,却忽略了自己的正常作息习惯,这种纯天然的免 费的东西往往吸引不了人们的视线,一步步走入恶性循环中不能自拔。最终浪费了金钱,燃烧了生命,还不知道自己错在何处,可怜可悲!
   
     因此,不要仅仅是关注健康,而要利用自身资源去调理健康,首先就是注意睡眠、注意饮食,也即最俗的“生活作息习惯”这个词。(编辑:Shannon)



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