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面对职场压力十步棋

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   压力,其实都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。
   
    当你面对职场压力时,学会下面“十步棋”,一定可以变压力为动力,消压力于无形。
   
第一步:精神超越----价值观和人生定位

    你准备做一个什么样的人?你的人生准备达成哪些目标?这些看似与具体压力无关的东西,其实对我们的影响却总是十分巨大。[详细]
   
第二步:心态调整----以积极乐观的心态拥抱压力

    危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会。[详细]
   
第三步:理性反思----自我反省和压力日记

    理性反思,积极进行自我对话和反省。记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。[详细]
   
第四步:建立平衡----留出休整的空间

    持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。[详细]
   
第五步:时间管理----不要让你的安排左右你

    解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。[详细]
   
第六步:加强沟通----不要试图一个人承担所有压力

    要随时切记,压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。[详细]
   
第七步:提升能力----疏解压力最直接有效的方法

    一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”,压力自然就会减低、消除。[详细]
   
第八步:活在今天----把今天的工作做得尽善尽美

    我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事。[详细]
   
第九步:生理调节----保持健康,学会放松

    通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你与压力引起的疲劳斗争。[详细]
   
第十步:日常减压

    帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法,简单方便,经常运用可以起到很好的效果。[详细]
   
    专题编辑:Shannon
    投稿信箱:editor@efesco.com



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