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如何使大脑给力?(二)

摘自《史上最强的大脑书》


  
   
《史上最强的大脑书》
   [美]丹尼尔亚蒙著 权大勇译
   中国人民大学出版社2010年12月版

   
钻牛角尖是怎么回事儿

    拐弯的地方并不是路的终点,但当你拐不过弯时它就是终点。
   
    对于那些在人际关系中、工作中或在自己的内心世界里遭遇困难的人来说,被卡住了意味着不能前进,沉湎于过去不能自拔,或不能在当下调整心理档位。对于他们来说,改变是很难的。大脑,就像一辆车或一艘船,具有各种调整档位的机制。当一架引擎被卡在了头档上,它会耗费掉过多的能量而隆隆作响,车也不能开出很远。当一架引擎被卡在了后退档上时,那真是危险。顺利地换档是你一路顺风的前提条件。同样,当你的大脑钻牛角尖的时候,你会消耗太多的能量,虽然你会大吼大叫,但你的生活不会有很大的进展。不能及时转移你的注意力可能会导致灾难性的结果。
   
    数十年的临床实践和工作上的业务需要,专家见过各种类型的人类大脑图。它们以不同的方式钻牛角尖,要么被卡在过去,要么被卡在现在或被卡在未来,而作出健康的改变已经成为不可能。
   
    被卡在过去----心怀怨恨,不能原谅,执著于情绪性的痛苦或悔恨。被卡在现在----好对抗,喜辩论;必须要按照他们自己的办法行事;不善于合作且自私自利。被卡在未来----对个人来说,忧虑、害怕、预测最坏的结果并且表现出无安全感。
   
    当你被卡在了某个位置上,你的生活就会停滞不前。工作、家庭以及个人的成功都需要你具有变化性、灵活性以及作出转变的能力。这种能力与大脑的一个区域存在着关联,这一区域被称为扣带前回,它是大脑的换档装置。
   
    扣带前回与认知灵活性有关,它帮助人们把注意力从一项任务向另一项任务转移,从一个观点向另一个观点转移。当大脑的这一部分健康时,人们就能够看到各种情境中的不同选择,能够随机应变,并很容易地从一个观点转向另一个观点,同时,他们也更容易接纳别人并与别人合作。
   
    当扣带前回的活动水平低时,人们就会有注意力的问题。对注意力缺陷多动障碍患者进行研究,结果发现,他们的扣带前回活动水平低。当扣带前回被损害或损伤时,有些人会形成一种“运动不能性缄默征”,这种症状与低动机和寡言少语有关。当扣带前回活动水平高时,人们转移注意力就会有困难,并容易执著于消极思想或重复性行为。当与扣带前回活动水平高的人在一起时,人们常常会感到被贬低或受到控制。
   
    扣带前回还与错误侦测有关。当扣带前回健康时,若事情出了差错或做的不合适时,人们会注意到并努力去纠正这些错误。这可以是一个健康的特质,但当这种特质失去控制的时候,它也可能会毁掉一个人的生活。例如,我曾经见到过一个神经外科医生,他在工作中是一个技术天才,但他的家庭生活却是一场灾难。他要求妻子和孩子必须要尽善尽美。当他的妻子最终离开他的时候,他跟踪她。他不能把她赶出他的头脑,他觉得为了自己感觉良好,她必须回家。
   
    在生活中,我们的扣带前回会不断地换挡。当然,过于匆忙地来回换挡,可能会使我们无法坚持自己的目标。为此,在我们人生的道路上,需要保持一个健康的平衡,这样,我们才能坚持走自己的路,但也能在适当的时候转弯。(编辑:Shannon)



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