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提升职场幸福感(四)

作者:刘文娟、季建林 来源:文汇报


  
   
职场女性----掌握工作和家庭的平衡
 
    吴女士结婚四年了,自从两年前休完产假上班以后,每天的生活都像打仗,白天繁重的工作、老板的苛责、复杂的人际关系已经让她筋疲力尽,晚上回家还得带孩子、做家务,不胜其烦。最让张女士不能容忍的是,老公不但不理解自己的辛苦,还经常数落自己对孩子不够耐心,家务做得马虎,甚至“不像个女人”。近半年来夫妻矛盾逐渐升级,几乎天天吵架。张女士工作状态越来越差,常常出差错,每天都感到心力交瘁,孤立无援,对生活很失望,不知道怎么摆脱目前的困境。
   
    一个美满和谐、爱意常驻的家庭,给予每个家庭成员生活的自信和克服困难的勇气。对大多数女性而言,妻子和母亲更是实现自我价值无法回避的重要角色。让家庭真正成为避风的港湾,个人发展的加油站,而非战火蔓延的战场,是职业女性获得幸福人生的必修课。对职业女性而言,需要明白一点,无论工作还是家庭,都是需要长期奋斗经营的,急功近利都不可能走得长远。因此我们不妨从容一点,在实现工作目标的进程上,照顾一下家庭的需要,两者兼顾,反而会有双赢的惊喜。
   
   
积极沟通,转负为正

    许多夫妻每天的交流方式只有一种,那就是吵架。怒火攻心的两个人,根本无法理智表达自己的意见,原本想说“你刚才缺乏一点耐心”,一张嘴就变成“你就是个没有耐心的人”,改变对方缺点的初衷,演变成了人身攻击。大多数家庭并不缺乏交流的机会,然而只是消极无益的交流。成功的夫妻会花很多时间和精力去倾听对方,谈话是开放的,无所不谈,又是风趣的。在这种轻松的氛围中,相互吐露很多内心深处的信息,如此一来,就能消除彼此之间的冲撞和摩擦,使家庭生活更加和谐稳固。
   
   
承担家庭义务,学会换位思考

    如果夫妻中的一方包揽了全部的家务,很容易心生怨气。父母都忙着工作,疏于照料孩子,也为孩子的成长和亲子关系埋下了隐患。如何平衡工作和家庭,合理分配精力和时间,需要认真取舍,而且不仅是父母任何一方的问题,需要双方共同协调。
   
   
共享美好时光,营造家庭氛围

    与家人一起度假,做游戏,在大自然中共享美食,这些美好的时光使家庭生活充满乐趣,使家人之间更为亲密。
   
   
在生活中学习与提高,对家庭压力和危机的成功处理

    生活节奏越来越快,生活成本越来越高,家庭的压力越来越大,危机的出现在所难免。危机一方面是危难,另一方面也是机遇,稳定的家庭并非一帆风顺,而是善于在艰难时期寻找新的解决问题的途径来化解各种矛盾。像张女士一样,很多家庭在孩子诞生后,由于家庭结构的变化,家庭成员的角色增多,家庭矛盾激化。面对这种情况,作为家庭核心角色的夫妻双方,都需要积极调整姿态,尽快适应新的角色,相互理解,共同面对问题。
   
    (作者均为复旦大学附属中山医院医学心理科医生;季建林为医学心理科主任、教授、复旦大学上海医学院精神卫生学系主任) (编辑:Shannon)
   



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