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高温上班 避暑有妙招

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   日子天天过,就算再抱怨,该来的高温总还是要来,所以保持一颗平常心很重要,“心静自然凉”。当然,掌握一些小妙招,也许避暑更有效。
   
   
●尽量坐通勤班车

    很多写字楼都设有通勤班车到附近的地铁站,想躲开上下班步行中的热浪,较好的办法是坐通勤班车。当然,注意要预先看好时间和班次。
   
   
●加“夜班”避暑

    提早上班、延时下班,避开白天的暑气。公务员张先生告诉记者,单位虽然不实行错时上下班制度,但他每天早一个小时出门到单位,下班后也不像以前急着回家,而是等太阳完全落山后再回。还有些人则主动在公司加“夜班”。“白天闷热,一点力气都没有,不如把工作放在晚上做,反而神清气爽,效率也高。”Ruth说。
   
   
●自带中餐避免正午外出

    现在的办公室大多常备冰箱、微波炉,为了避免正午时间外出“觅食”,自带中餐经济又方便。叫外卖当然也省力,但毕竟自己带的食物更清口、更卫生。
   
   
●调整作息补充营养

    预防上火、空调病等身体不适,较好的办法就是安排好生活作息,放松心情和身体,工作之余或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动,注意休息。打开窗户让室内空气流通,注意椅子和桌子的高度,减轻疲劳;饮食上,多喝水、多吃蔬菜,吸收食物纤维等。此外,办公室最好还能常备一些基本的感冒药、祛火药等。(编辑:Shannon)
   



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