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高温天 白领午间开胃餐(九)

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推荐午餐食谱7:炒素什锦套餐

     推荐理由:素什锦包括多种蔬菜,有很多种做法。无论蒸煮,清炖,还是烧卤,煎炸,都风味香浓,营养丰富。其中含丰富的维生素和矿物质,具有平肝补虚,健脑强体的功效。简单的清炒也爽脆可口。
   
     具体搭配:
   
     1.米饭75克
   
     2.炒素什锦:青椒50克,花菜50克,黑木耳30克,香菇25克,茭白50克,胡萝卜25克,白果25克,色拉油10克
   
     3.饭后茶点:豆浆200ml,鲜枣:50克,(编辑:Shannon)



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