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高温天 白领午间开胃餐(四)

汇编/外服在线


    
推荐午餐食谱2:三明治套餐

     推荐理由:三明治制作简单、营养丰富、携带方便,三明治里夹的主要是肉和蔬菜,荤素搭配合理,热量也不会太高。玉米是粗粮中的养生佳品,能饱腹并且帮助消化。
   
     具体搭配:
   
     1. 三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克
   
     2. 玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许
   
     3. 饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克(编辑:Shannon)



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