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高温天 白领午间开胃餐(三)

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   也许你经常需要在外吃商务午餐,那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急,看看专家的特别推荐,选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计。   
   
   
推荐午餐食谱1:鳗鱼饭套餐

     推荐理由:鳗鱼有恢复疲劳的效果,是因为它含有维生素A、B1、B2等主要成分。此外,还有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠等多种元素。夏天消耗了体力之后吃些鳗鱼,从营养学的角度来说,也是合情合理的。
   
     具体搭配:
   
     1.米饭75克
   
     2.鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克
   
     3.炒菠菜:100克,色拉油10克
   
     4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克(编辑:Shannon)



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