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小动作赶走办公室里的困意(十一)

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双人练习驱除睡意效率更高

    两人互背法: 二人靠背,两臂相挽,一人将对方背起,慢慢弯腰,然后对方也按此法背起前者,反复多次,这样可使周身血液循环加快,消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
   
    挺胸弯腰:站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10--20次,每天做2--3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。(编辑:Shannon)



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