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睡眠专家谈怎样才能睡得香(四)

《生命时报》


  
卧室放苹果助睡眠

    一个舒适的睡眠环境,需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子,应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果,或是有自己喜欢气味的东西也能助眠;白色、淡蓝色、浅黄色的墙面能够营造放松的环境,帮助睡眠。郭兮恒自己就比较偏爱蓝色。(编辑:Shannon)



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