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睡眠专家谈怎样才能睡得香

《生命时报》


  
    人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的,吃得好、睡得香曾经是人们定义幸福的标准,但现在,吃得好已经不难满足,睡得香却成为一种奢望。首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍委员会副主任委员郭兮恒,已经在睡眠门诊工作28年了,他告诉记者,现在平均每三人就有一个“睡不好”。
   
    记者走访睡眠门诊时发现,上至76岁的老者,下至4岁的幼儿,不管是高级设计师、飞行员或退休干部,还是司机、农民或初中生,人人都为睡不好觉而痛苦。他指出,睡不好60%以上的原因是心理和情绪问题,其次是肥胖。另外,呼吸系统疾病导致的呼吸暂停,生活作息不规律,不良生活习惯和睡眠环境差都会不同程度影响睡眠。总结自己28年的门诊经验和自己的体会,郭兮恒向记者介绍了几个睡得香的方法。(编辑:Shannon)



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