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“苦夏”饮品(二)

申江服务导报 文/菜泡饭


  
   
蔬菜汤汁最补水

    炎热的夏天人动不动就出一身汗,因此一定要多补水,以免缺水诱发疾病。但是,无论喝什么市售饮料,都不能全面补充出汗时所导致的人体营养素的流失。相比之下,加少量盐分(0.2%以下,刚能感觉出若有若无的咸味)的蔬菜汁,或加少量盐分的豆汤(红豆汤、绿豆汤、黑豆汤等),防暑补水效果较好,可以补充多种矿物质和维生素,并能避免高糖分所带来的不利影响。(编辑:Shannon)
   



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