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“苦夏”饮品(一)

申江服务导报 文/菜泡饭


  
   
正餐,多喝粥汤

    夏季应多吃富含水分的食品,补充出汗所损失的各种矿物质。如果贪喝甜饮料,每天吃大量甜味瓜果,很少认真吃咸味正餐,出汗多就可能缺钠。如果喝盐水、吃咸菜,却没有补充足够多的水果蔬菜,则容易缺钾。而体内缺钾时,人对中暑的抵抗力会下降。(编辑:Shannon)



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