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夏季瘦身走出六误区(五)

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误区二:每次慢跑30分钟就能瘦身

    这样瘦身并不科学。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。(编辑:Shannon)



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