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夏季瘦身走出六误区

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   随着夏季的到来,许多女性瘦身的愿望就越发紧迫。可是只有正确的方法才能在保证身体健康的基础上达到瘦身的理想效果。下面,为你纠正一些瘦身观念里的误区。
   
饮食中的瘦身误区
误区一:吃辛辣食物可以瘦身

    吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大,实际上是得不偿失。<<<点击阅读>>>
   
误区二:多吃低脂食物不容易发胖

    很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中,脂肪不总是充当反面角色。 <<<点击阅读>>>
   
误区三:持续吃水果餐可以瘦身

    长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,有害无益。<<<点击阅读>>>
   
运动中的瘦身误区
误区一:运动强度越大效果越好

    瘦身人士的运动应遵循因人而异,循序渐进的原则。运动量过小无锻炼作用,但过大的运动量会引起机体机能的破坏。<<<点击阅读>>>
   
误区二:每次慢跑30分钟就能瘦身

    短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。<<<点击阅读>>>
   
误区三:多运动能消耗过量食物

    事实证明,觉得吃得多而增加运动量的人,最后的结果只能使体重增加。<<<点击阅读>>>
   
   专题编辑:Shannon
   投稿信箱:editor@efesco.com
   



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