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百病之源始于疲劳(三)

摘自《不疲劳的生活》


  
《不疲劳的生活》
   佟彤著
   江苏文艺出版社2010年2月版

   
打呼噜的睡眠是最没效率的

    打鼾只能说明你能很快进入梦乡,但身体的其他器官并没得到应有的休息和恢复。在重庆就有个典型例子:一对孪生姐妹中的一个,居然比另一个矮了10厘米。医生很奇怪,她们的基因那么接近,又生长在同一个环境下,为什么会出现这么大的差异?后来才发现,那个不长个儿的妹妹,从小就打呼噜,到医院一检查,原来妹妹有个扁桃体异常肥大,堵塞了呼吸道。虽然看似睡得比姐姐要香,实际上,在打呼噜的睡眠过程中,她的大脑是缺氧的,由此影响了生长激素的分泌,导致最终比姐姐矮了那么多。
   
    这种肥大的扁桃体在医学上称为“腺样体”,它长在鼻咽的后壁。在孩子很小的时候,那个部位很容易感染,时间长了就可能造成永久性的肥大,直接堵塞呼吸道。当孩子在睡梦中发出响亮的鼾声时,他们的大脑正处于缺氧的状态中。而睡眠正是儿童生长激素分泌和大脑发育的关键时候,因为决定身高的生长激素,只有在睡眠时才会出现分泌高峰。我们经常发现一个假期下来,孩子长高了,就是因为假期更能保证孩子的睡眠。
   
    更多的打鼾问题还是发生在成年人身上。我们说一个人身体好时,总是说他“能吃能睡”,而睡得好的标志是一沾枕头就鼾声如雷。事实上,在如雷的鼾声中,人是处于低血氧之中的,更要命的是,这种鼾声会时断时续,有的停顿可以达到一两分钟,突然就不喘气了。在这个暂停期间,人的胸腹部还在用力呼吸,但气就是冲不出气道,憋到最后会听到一阵比以前更大的鼾声,暴发性地响,然后会呼出一口长气,这个时候,他们会被憋醒,突然大叫一声之后翻身坐起,同时感觉心慌、胸闷或心前区不适,而且一身大汗。人们总说这是在做梦,俗话也说被“梦魇住了”,其实这根本不是大脑皮层的问题,不是梦,很多时候就是呼吸暂停,是缺氧到了极点时身体的一种自救本能。每次从这种鼾声的停顿中冲出来都是一次侥幸,因为这种停顿如果超过120秒,很容易就会发生猝死,而且一般都在凌晨。很多人是在睡眠中去世的,最后尸检发现大多是心血管病,心肌梗死。追溯其生前,大半都有打鼾的毛病,而突然的死亡很可能就发生在打鼾之间的呼吸停顿中,因为那口气就再没喘上来。
   
    医院里抢救危重病人,都要对心脏、血液等各个方面做监测,其中一个指标就是“血氧饱和度”,也即血液中的含氧量。在如雷的鼾声中,人始终处于一种低血氧状态中,打了一夜的呼噜,等于缺了一夜的氧,第二天白天实际是处于“血氧饱和度”低下的状态,所以会疲劳、会困,而且这种疲劳不是你补充点营养就能解决的。
   
    如果这种情况持续多年不改变,慢慢的,你就会发现,你的性情都会发生变化,变得暴躁、易怒,而且还可能最终躲不开“老年性痴呆”的问题。因为很少有人把老糊涂和打呼噜联系起来,只有在医生的追问下才想起没病的时候能吃能睡,鼾声如雷......(编辑:Shannon)



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