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坏习惯让你快速衰老(三)

作者:宗敏奕 来源:文汇报


  
   
不吃早餐

   
    早餐是一日中最重要的一餐,如果不吃早餐将会带来什么危害呢?
   
    第一、不吃早餐会造成低血糖,使人精神不振。经过一夜睡眠,人体内的营养已消耗殆尽,此时血糖浓度处于偏低状态,如不吃早餐,就会使血糖浓度继续下降,出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象,有时甚至出现低血糖休克。
   
    第二、会严重影响记忆力。据专家解释,大脑的能量来源于葡萄糖,这种糖只能聚集在肝脏和肾脏中,而且只能贮存8小时。早晨如不进餐,会使大脑出现能量不足,引起记忆力衰退。
   
    第三、不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。
   
    第四、诱发胆结石。人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高,吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出。反之,容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。
   
    早餐是金,午餐是银,晚餐是铜。每天坚持用早餐,是延年益寿的要素之一。(编辑:Shannon)



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