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九成对未来的忧虑不会成现实

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    一个心理学家做了一个很有意思的实验,他要求一群实验者在周日晚上,把未来7天所有烦恼的事情都写下来,然后投入一个大型的“烦恼箱”。
   
    到了第三周的星期天,他在实验者面前打开这个箱子,逐一与成员核对每一项“烦恼”,结果发现其中有九成烦恼并未真正发生。
   
    接着,他又要求大家把那剩下的字条重新丢入纸箱中,等过了三周,再来寻找解决之道。结果到了那一天,他开箱后,发现那些烦恼也不再是烦恼了。
   
    烦恼是自己找来的,这就是所谓的“自找麻烦”。试验后统计,人的忧虑绝大多数并未变为现实,剩下的极少数即使发生了,也是你能够轻易应付的。
   
    有一个秘密是医生都知道的,那就是:大多数疾病都可以不治而愈。同样的,大多数的忧虑都会在第二天早晨好很多,而且这些忧虑并未变为现实。
   
    克服忧虑的秘诀是养成一种超然的态度,把心头泛滥的愁烦看作流过去的江水,不任凭自己沉溺在里面,常常把心神集中在现实和身边的事物,并且务必养成凡事感恩的习惯。有时我们的心如置身在严冬的黑夜中,要求自己把值得快乐的理由一一写下来,可以引导我们快速地从忧愁的迷宫中脱身。(邱美荣) (编辑:Shannon)



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