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清理心理垃圾的快乐生活法则(二)

汇编/外服在线


  
   
应对策略之二:改变生活方式

    1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。
   
    2、尽可能多做令你感到愉快的事情。
   
    3、不要让压力积起来。
   
    4、做到劳逸结合。
   
    5、坚持在家里和工作中应有的权利。
   
    6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。
   
    7、不要躲避令你感到害怕的事情。
   
    8、要学会记住自己的成绩和进步,并会表扬自己。(编辑:Shannon)



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