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“走班”热潮:OL低姿态(一)

汇编/外服在线


  
    对于“走班”热潮,运动专家们特别提醒:除了运动的热情,“走班”还需要有专业装备的考虑。因为在写字楼穿着的皮鞋、套装等正规服装并不适合做运动,高跟鞋等甚至可能造成意外的运动伤害。所以一定要选择合适的装备,提升健身的效果。美国《预防》杂志推荐的选择步行鞋有7个不得忽视的要点。
   
    鞋底材料:目前,许多知名品牌的步行鞋都选用EVA或压缩EVA作为鞋底的主要材料。EVA是一种柔软轻便、弹性好的泡沫材料,即使经过长时间行走,其被压部位也会在一天内回弹至原来状态,是理想的鞋底材料。
   
    鞋跟:正确的行走姿势是脚后跟先着地,在选择步行鞋时,鞋跟部位不容忽视。稳定性好、稍稍倾斜、具有缓冲作用的鞋跟是最佳选择。
   
    外底:外底最能体现鞋的整体形状。要根据脚形选择平底、半弯曲或弯曲的外底,这样才能起到适当保护脚踝的作用。
   
    中底:中底就是鞋面和外底之间较柔软且具有一定减震作用的那层,具有脚支架的作用。挑选时应注重实用,不要被流行所迷惑。
   
    稳定性:行走时踝关节是向内旋转的,脚弓及其周围韧带组织的压力会增加。因而,长时间行走或踝关节过度内旋会导致足跟痛等症。好的步行鞋具有良好稳定性,可避免踝关节伤害。
   
    鞋垫:多数质地较好的步行鞋都配有弹性垫,它可以最大限度地保护脚部,缓解行走时所产生的脚部疼痛等症状。
   
    鞋尖:鞋尖具有保护脚趾的作用,因而其选择应以舒适为宜,并要与脚形相配。切忌选择尖头鞋,否则会对足部造成不必要的伤害。(编辑:Shannon)
   



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