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你有“睡眠债务”吗?(三)

作者:许良 来源:文汇报


  
六大因素影响睡眠质量

   
生活方式的改变

   
    当今失眠症发病率高的根本原因,是人类社会发展和人们生活方式的改变,在很多方面违反了自然界阴阳消长规律,即昼夜节律,打乱了人体睡眠与醒寤的正常生理功能。
   
   
体质因素

   
    绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感,其对外界事物的变化也更为敏感,情绪变化较大。他们往往遇事容易激动,责任心特别强,或性格较为内向,遇事易惊恐,多思多虑。
   
   
精神因素

   
    人的精神心理上受到某种外因的刺激或干扰,比如家庭、邻居、单位同事之间遇到某些事情不愉快,或发生争吵以后,常多思多虑,过多担心事情的发展等,极易打乱正常的睡眠程序。
   
   
疾病因素

   
    较多的内脏疾病,如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病(包括内分泌疾病)、肺系疾病(如慢性咽喉炎、慢支、哮喘)以及手术后(如子宫切除后)和其他精神疾病等常伴有失眠,相互影响。此外,睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。
   
   
药物因素

   
    抗精神病药、抗抑郁药、焦虑药或安眠药,还有扩血管药、某些抗菌素、抗结核病药等也会产生严重失眠的副作用。
   
   
环境因素

   
    不少失眠者常因住家周围环境干扰,如施工、马路边行车过多、拆迁等,还有出差、异地环境不适应,或出国时差调整不佳等影响睡眠。(编辑:Shannon)



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