[]  
今日导读
最新通知
外服E家亲
 
外服在线>>今日导读>>
久坐族OL如何告别大象腿

汇编/外服在线


  
   
    对在办公室一坐一整天的OL们来说,腿部血液不畅通,很容易积水,脂肪堆积、浮肿自然难以避免。除了以上运动方法,还有哪些秘诀能让你告别大象腿呢?
   
   
休息时抬高双腿

   
    休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。
   
   
鞋跟别超过4厘米

   
    穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。
   
   
享受腿部按摩

   
    经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉的收缩能力。
   
   
维生素E能美腿

   
    含维生素E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等 。
   
   
多走路

   
    美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么,不妨利用一切机会多走路。
   
   
多吃含钾食物

   
    口味清淡,少吃盐。另外,钾有助排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。(编辑:Shannon)
   
   
   



“外服在线”所发布的文章内容仅供注册用户参阅,并不代表本网站赞同作者的观点。


下一篇: 过敏画出“大花脸”
上一篇: 有实质内容谈话比闲聊更愉悦身心