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岁末职场人心理问题多发(二)

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    自卑,顾名思义,主体自己瞧不起自己,它是一种消极的情感体验。在心理学上,自卑属于性格的一种缺陷,表现为对自己的能力和品质评价过低.这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识,在交往中缺乏自信(主要因素) ,办事无胆量,畏首畏尾,随声附和,没有自己的主见,一遇到有错误的事情就以为是自己不好,从而失去交往的勇气和信心。
   
    咨询师提醒:中国人素有“年终算账”的习惯,过年中一些具体事情引发一些人平素隐藏的自卑情绪,“过年”也因此成了“过关”。
   
    每个人都想在工作中取得出色的成绩,当工作不能达到自己预期目标时,心理就会出现失衡,于是焦虑油然而生。
   
    面对这样的状况,一、要客观地分析环境与自身条件,首先要正确认识自己,提高自我评价,要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例;要善于发现自己的优点,肯定成绩,以此激发自己的自信心,不要由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处,不能因为一次失败而以偏概全,认为自己什么都干不了。二、不要过高要求自己,总与别人比。每个人都有自己的抱负,有些人把自己的目标定得太高,根本实现不了,总是会受到各种各样的挫折,于是终日郁郁寡欢,这实际上是自寻烦恼。应该把目标和要求定在自己能力范围之内。有些人喜欢与别人比,总希望自己事事比别人强,这很难,只会搞得自己不开心。凡事只要自己尽了最大努力就行。应该学会“原谅”自己,养成一种 “凡事尽力而为即可心安理得”的心态,这样就能保持平和的心境。三、生活并不仅仅是由工作组成,生活中还有很多东西值得我们关注,例如家人、朋友。还有,如果感觉压力巨大,不要一个人扛着,应该尽可能增加与朋友、家人的沟通,将自己的烦恼与压力表达出来。
   
    心理医生认为,每个人都是一个独特的个体,努力的目的是完成自己的既定目标,而不是为了打败别人。这样才不会在面对激烈的竞争时心理失衡,才不会在失去某一方面的优势时,如同失去了整个世界一样悲观。当压力影响到我们的生活时,我们应采用接受、理解、不批判、调节、放下的态度去面对。凡事应该正面思考。还应记住“有容乃大,无欲则刚;返璞归真,顺其自然”这句名言,在工作和生活中要常怀感激之心。最重要的是不要拿别人的过错来惩罚自己,影响自己的情绪。 (编辑:Shannon)



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