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美国杂志推荐减压四十法

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  现代生活充满压力,如何才能活得更轻松?美国《男性健康》刊登最新文章,依据多项研究成果,总结出40种解压方法。(生命时报 徐 澄)
   
     多喝橙汁    接电话前深呼吸    捏耳垂划圆圈    发言之前安静微笑2秒  
   
     熨衣服    多人一起喝咖啡    高强度运动33分钟    记歌词  
   
     假想    给植物浇水    上下班选绿化好的路走    及时道歉  
   
     换冷色窗帘    擦亮皮鞋    害怕的事提前做    说“现在放松”  
   
     出门旅游    将网球扎个洞并使劲挤压    性生活    玩橡皮泥  
   
     给朋友打电话    提前10分钟    握住爱人的手    戒烟  
   
     解雇员工前思考15分钟    吃点玉米    消耗体力    工作时听音乐  
   
     喝一大杯凉白开    想象最坏的结果    闻橘子味    模拟击鼓  
   
     遇事多往好处想    运动间休息    爬山、远足、游泳    对恼人行为保持沉默  
   
     “保持清醒30分钟”   变压力为游戏    与宠物相伴    原谅他人  
   
    专题编辑:Shannon
    投稿信箱:editor “at”efesco.com



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