[]  
今日导读
最新通知
外服E家亲
 
外服在线>>今日导读>>
工作焦虑造成眼睛“亚健康”(三)

作者: 徐姗 来源: 信息时报


  
    
 眼睛做瑜伽,缓解眼疲劳

     除了运用绿色缓解眼疲劳外,眼部按摩瑜伽是消除眼睛疲劳和疼痛的法宝。可使眼部疲劳的睫状肌活跃,从而改善眼部微循环,蓝育青介绍了一些适合办公一族的护眼方法,如下所示意:
   
     让眼球做操,以下动作重复至少做3次:
   
     1.将双眼闭上约2秒。
   
     2.尽量睁大眼睛,停约2秒。
   
     3.眼球分别向左、右移动,各停约2秒。
   
     4.眼睛向上看约2秒。
   
     5.眼睛向下看,约停2秒。
   
     按摩眉头,按3分钟即可:
   
     1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式,稍微用力按摩。
   
     2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩。
   
     指压、按摩眼周,按3分钟即可:
   
     1.在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。
   
     2.将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。
   
     3.将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用无名指指腹按压眼睑。(编辑:Shannon)



“外服在线”所发布的文章内容仅供注册用户参阅,并不代表本网站赞同作者的观点。


下一篇: 工作焦虑造成眼睛“亚健康”(四)
上一篇: 工作焦虑造成眼睛“亚健康”(二)