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每天至少喝5杯绿茶

健康时报 记者魏雅宁


  
   
    经常喝绿茶能防癌很多人都知道,但日本最新研究发现,每天至少要喝5杯才能起到效果。
   
    日本东北大学药学院的Toru Naganuma教授与同事对40000多名年龄在40岁到79岁的国民跟踪调查了9年,结果发现,与每天仅饮用一杯或更少绿茶的人相比,每天饮用5杯或更多绿茶的人,罹患血液肿瘤的风险降低了42%,淋巴系统癌症的风险降低了48%。
   
    茶多酚是抗癌的主要成分,绿茶中所含的多酚类物质比红茶和乌龙茶都要多。中国保健协会食品营养与安全专业委员会研究员孙莉建议,有癌症家族史的人和中老年人都应该把绿茶作为日常除水以外的第一饮品选择,但这里说的绿茶并非市面上卖的绿茶饮料。秋天多喝绿茶,还能润秋燥。
   
    至于这5杯绿茶怎么喝,孙莉说,一般3~5克茶叶用250毫升到300毫升的杯子冲泡,喝上两三杯应该没有问题,上午、下午可以各冲一次。您也可以根据自己的习惯爱好来安排,重点是喝够量,才能起到保健功效。(编辑:Shannon)
   



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