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上班族坐出来的毛病(一)

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颈椎病

   
     颈椎病原因:
   
     现在城市生活、工作压力大,电脑普及率也很高,上班族长期在电脑面前坐着。由于长期坐姿的不正确,肌肉、软组织产生疲劳,导致颈椎超负荷的承重。长期的,反复的劳损,刺激他,产生疼痛。除了颈椎疼痛外,如果出现骨质增生、韧带的肥厚,可以导致椎孔的狭窄、椎间盘的退变,产生椎间盘突出,那就不仅仅是一个劳损的问题。还会出现神经的刺激,如手、肩部等的麻等等。
   
     对策:
   
     操作电脑时要保持正确坐姿:
   
     请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫。
   
     如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。
   
     经常伸展腿部并改变腿的姿势。
   
     要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,使人整个放松一下。
   
     注意不要将箱子或其他物品放置在桌下,这样会限制腿部的活动空间。(编辑:Shannon)



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