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OL:你是否抑郁?

作者/岳子明


  
   
    抑郁症是一种常见精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。
   
    春夏季节是抑郁高发期,而抑郁的发生以女性居多。想知道自己有无抑郁倾向吗?怎样预防和应对抑郁?
   
    行为全无动力:觉得似乎没有事情值得去做;丧失对孩子的兴趣,并由此内疚;丧失对一度热衷的活动的热情;似乎把每天的活动压缩到最少,而且即使这样依然感觉百无聊赖;出现行为上的退缩,尽量避免交往,把自己隐藏起来;走路都变得缓慢且“沉重”。
   
    缺乏快乐:丧失了体验快乐的能力,感觉生活变得异常空虚;感觉生活里的不快乐与日俱增;开始对别人的快乐抱有一种敌视,内心充满愤怒;变得易怒、暴躁,对人有一种挑衅,或者相反,表现为完全的漠视。
   
    注意力分散,记忆力下降:无法集中精力完成任何事情,甚至看电视都心不在焉;开始出现健忘表现。
   
    对世界开始悲观:感觉自己一无是处,认为自己根本不值得别人去关注,但却深深地体会到一种被人忽视的悲伤;对前途非常悲观,认为未来一片黑暗,充满了失败与不可预知的痛苦。
   
    出现不由自主的消极想象:比如总是感觉到别人在用鄙视的眼光看自己;总是感觉到自己被一种黑暗的力量包围着。丘吉尔即称自己的抑郁为“黑狗”。
   
    生理异常表现:出现身体虚弱,胸闷气短,易于感冒等;经常性失眠。
   
   
自我诊断

   
    1。持久的忧虑、焦虑或空虚感;
   
    2。不安和焦躁表现;
   
    3。睡眠变化;
   
    4。对以前感兴趣的活动丧失兴趣;
   
    5。注意力和做决定的能力下降;
   
    6。有负罪感、无助感;
   
    7。社交退缩;
   
    8。过度哭泣;
   
    9。精力下降;
   
    10。进食突增或突减;
   
    11。治疗或服药均不能解决问题。
   
    注:如果有两项以上符合,你可要注意了,抑郁可能袭击你。(编辑:Shannon)
   



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