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办公室隐形运动减压(四)

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    4.放松颈肩部
   
    坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后再反复做10--12次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治颈椎病、肩周炎的作用。(编辑:Shannon)



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