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办公室隐形运动减压(二)

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    2.放松全身
   
    将全身分为若干段,然后自上而下进行分段放松。其顺序为:头部--颈部--两上肢--胸腹--背--两大腿--两小腿。   接着再采用倒行放松的方式,自下而上分段放松。其顺序依次为:两脚--两小腿--两大腿--臀部--腰背部--腹胸部--颈部--头部。连续做3组,对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。(编辑:Shannon)



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