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让内心涌现快乐(五)

摘自《生命的心流》


  
   《生命的心流》
   [美]米哈里-契克森米哈赖 著
   陈秀娟译
   中信出版社
   2009年1月版
   
    然而,人类无须体验心流也能感到快乐。在身体放松休息、享受暖阳,或是人际关系和谐愉悦之下,人们也能由这类消极的休憩体验到快乐。这些时刻固然值得珍惜,但此类快乐却十分脆弱,而且需要借有利的外在环境方能产生。唯有继心流而来的快乐,是自己塑造所得,对个人意识的拓展与成长才有助益。
   
    心流体验宛若一块学习的磁石,帮助你发展高超技巧,并向高难度任务挑战。不论做什么事,若能一面乐于其中、一面不断成长,就是最理想的状况。不幸的是,事实并非如此。
   
    一般说来,在无趣或淡漠状态时,人们多半难以进入心流境界。我们宁可用现成的电影情节或其他专业化娱乐来填充脑袋,或者因自觉心有余而力不足,而甘愿沉沦于药物、酒精等松弛剂,以此自我麻痹。要想获得极致的体验与感受,必须要投入大量精力,然而,我们却常因意愿或能力不足,不愿踏出第一步。
   
    根据受访者的报告可知,当人们从事被动、消极的休闲活动,如看电视或放松休息时,心流体验往往最为罕见。但只要各项条件俱全,几乎所有的活动都能产生心流。因此,若确定自己能尽量保持清晰的目标,能得到立即的回馈,能力与挑战难度相匹配,以及其余的心流要素,你仍然大有机会提升生活品质。 (编辑:Shannon)



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