[]  
今日导读
最新通知
外服E家亲
 
外服在线>>今日导读>>
让内心涌现快乐(四)

摘自《生命的心流》


  
   《生命的心流》
   [美]米哈里-契克森米哈赖 著
   陈秀娟译
   中信出版社
   2009年1月版
   
   
让心流改善我们的生活

   
    当我们进行宗教仪式、弹奏乐器、编织毛毯、编写电脑程序、攀登山峰或做手术时,内心会呈现一种封闭自足、非黑即白的明晰状态,这就是心流。而有助于心流产生的活动,被称为“心流活动”,因为这类活动令人感受到心流的出现,它可以让人全神贯注在明确、相容的目标上,与日常生活正好相反。
   
    立即回馈是心流活动的主要特征,它让人知道自己究竟做得好不好。在面对生活中的无数挑战时,我们可以在完成每一步骤之后,立刻判断自己是否有所改进。一旦当我们尽全力接受挑战,并达成目标后,即有可能产生心流。然而,假若挑战的难度过高,会令人深感挫折,接着是担心,最后产生焦虑。如果挑战太过容易,你的能力绰绰有余,继轻松之后,你就会感到无趣。只有高难度挑战与卓越的能力相互配合,个人的全心投入才可能触发心流,塑造异于平常的体验与感受。
   
    因此,只有在目标明确、能够得到立即回馈,并且挑战与能力相当的情况下,人的注意力会开始凝聚,逐渐进入心无旁骛的状态。由于心流发生时,人必须投注全副精力,意念因此得以完全协调合一,丝毫容不下无关的念头或情绪,此刻自我意识已消失不见,但感觉却比平日强烈,时间感也有所扭曲,只觉得时光飞逝,瞬间已过数个小时。一旦整个人的身心都发挥到极致,不论做什么事都会价值百倍,而且生活本身就会变成目的。在身心合一、专注的情况下,生命终将获得极致的发挥。
   
    以上即为心流感受的全部内容。它并不像快乐那样,有助于生活的美好。处于心流状态时,我们并不会觉得快乐,因为要体验快乐,内心必须专注如一,如此难免会让注意力脱离手边的工作。倘若攀岩者在举步维艰时,还要分心感受快乐,很可能就会失足摔落谷底。手术中的外科医生、弹奏艰涩乐曲的音乐家也不例外。只有在完成任务后,才有余暇回顾刚才发生的事,进而为这种极佳体验心生感激,并自内心涌现快乐之情。(编辑:Shannon)



“外服在线”所发布的文章内容仅供注册用户参阅,并不代表本网站赞同作者的观点。


下一篇: 让内心涌现快乐(五)
上一篇: 让内心涌现快乐(三)