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提升免疫力的生活方式(一)

摘自《提高人体免疫力》


  
   《提高人体免疫力》
   [英]贝丝-麦依艾恩 著
   钟莺莺 译
   黑龙江科学技术出版社
   
    如果身体中没有免疫系统,我们将难以存活。尽管在健康的时候很难意识到免疫系统正在工作,但事实上,我们依靠免疫系统各个组成部分的有效功能来抵抗生活中不断涌现的问题,而正是这些问题让你感到疲惫不堪。通过这本书,你会知道拥有较高的身体能量水平并不是奢望。
   
    每个人都在现实中生存,并且面对这样一个事实,即当我们老去时,免疫系统将不再如年轻时那般精确高效。这是因为胸腺随着人体老化而萎缩,导致免疫能力的降低。在此过程中,胸腺悄悄分泌一种叫做胸腺九肽的激素,使T淋巴细胞分泌减少。与T淋巴细胞协同作用的B淋巴细胞也不能产生抗体,身体就容易出现反复感染的症状。
   
    但我们不能以一种听天由命的态度来接受这些事实----这非常危险。一旦有人接受这个观点,认为我们不可能从根本上有什么积极的改变来提高生活质量,那么这些人的生活质量肯定处于平均水平以下。
   
    我们只要把积极的生活方法运用恰当,积极循环也能获得积极能量。当然,这需要根据现实进行,毕竟对50岁的免疫系统来说,功能不可能跟15岁时一样,但是仍然可以维持健康、有效地抵御疾病、增加基础能量水平、保持情绪稳定。
   
    开始这种积极改变,可以从优化饮食、进行运动或运用替代疗法开始。这包括找出相关的营养供给方案或在家里使用替代疗法抵抗微小的疾病。一旦基础能量水平因某一项改变而提高,你会对进一步的提升有更多激情,因而更加投入。
   
    当我们变得更加强壮健康的时候,身体的活动会变得更加协调,自信心和自尊心也得到增强,这是我们探索提高免疫力方法的动力所在。(编辑:Shannon)



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