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如何提高免疫力(十一)

摘自《提高免疫力实用手册》


  
   《提高免疫力实用手册》
   蔡庆丰 吴丽云著
   湖南科学技术出版社
   2009年1月版
   
   
静坐排除心灵毒素

   
    通过静坐可以将已往深藏在内心的毒素渐渐排除。初学静坐的人通常很难好好坐下来,总是动来动去、浑身不自在、酸痛不已,但是,耐心和毅力可以帮助克服静坐时所遇到的种种考验。身体的不适会牵动心理的作用,此时才真的感受到身心相系的道理;身体的疼痛确实会让心里产生浮躁、焦虑、不安。平时身体没有酸痛麻胀等问题时,很难感受到身体的存在。
   
    静心观照是对自己生命的审慎与负责,随着生命的能源不断注视着乱跳的音符,当累积已久的垃圾逐渐往外挪移,内在自然会感觉到宁静。在嘈杂的环境里想得到净化内在,只要每天用心练习,从3分钟、5分钟慢慢增加到30分钟甚至1个小时,不但能够透视已过,更能知所从来,心情豁然开朗,有如重见光明。此后可以真正做自己的主人,享受轻松自在的日子,何乐而不为呢?
   
    免疫力是生命最重要的保障,免疫是保卫身体最重要的系统。只要拥有坚强的免疫力,我们就可以远离病菌和病毒的威胁,拥有“免于生病的自由”。(编辑:Shannon)



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