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如何提高免疫力(三)

摘自《提高免疫力实用手册》


  
   《提高免疫力实用手册》
   蔡庆丰 吴丽云著
   湖南科学技术出版社
   2009年1月版
   
   
欠缺与失衡

   
    工业与科技,虽然带给人类大量的财富和方便,却也带来无数的祸害。
   
    祸害之一,就是它带来无数的污染和垃圾,制造大量的有“毒”物质而伤害健康;祸害之二,是生产大量酸性食物,改变生活与工作方式,远离自然的常轨,造成体质的“酸”化;祸害之三,是在身体及心灵方面,制造太多“欠缺”失衡的现象,导致能量、活力和免疫功能的衰退。
   
    最明显的是营养与饮食失衡的现象。由于食品加工业的发达,使得精制食品、加工食品、垃圾食物、合成饮料等充斥市场,这些食物在经过加工之后,许多营养素被破坏或抛弃,因而变成营养不均衡的食物;而这些食物乃是现代人的主食,也是大多数青少年的最爱。再加上物质的富裕,使得肉、蛋、奶的消耗量大量增加,结果造成许多营养失衡的现象;最常见的是维生素、矿物质及纤维素的缺乏以及蛋白质、脂肪与热量的过量,造成能量和免疫力的低下。
   
    城市紧张忙碌的生活,使人远离自然及违反生理时钟,使人缺少运动、缺少阳光、缺少睡眠、缺少休闲、缺少放松、缺少互相关怀、缺少友谊、缺少快乐、缺少爱与被爱、缺少意义等等,而这些欠缺不足的现象,严重影响一个人的健康和免疫力。
   
    而要健全我们的免疫系统,就必须做全方位消除毒、酸和营养缺失的工作。 (编辑:Shannon)



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