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如何提高免疫力(一)

摘自《提高免疫力实用手册》


  
   《提高免疫力实用手册》
   蔡庆丰 吴丽云著
   湖南科学技术出版社
   2009年1月版
   
   
毒、酸和营养失衡是破坏免疫力的杀手

   
    毒是免疫力的头号杀手我们生活在充满毒物的环境之中。臭氧层的破坏使紫外线伤害指数大幅增加,空气中充满各种废烟和废气,河川海洋及地下水受到严重污染,自来水没有人敢直接生饮,土壤受到工业和农牧业的严重污染,食物有农药残毒及各种化学添加剂,洗涤身体的各种清洁用品可能含有有毒物质,化妆品口红也不例外,家庭及办公室的家具及用品都可能含毒,微波炉、电视、电脑、手机等所产生的大量电磁波与辐射波,更是看不见的隐形杀手。
   
    我们能在如此不堪的环境之中存活,简直是个奇迹,但是许多人的健康却不幸受到伤害。我们虽然依靠营养及医疗而延长寿命,然而整个社会的健康指数却不断下降;疾病及病人的数目有增无减,癌症的发生率更是不断攀升,这些都与上述的种种毒素有关。这些有形无形的毒素,严重破坏了我们的健康及免疫系统。
   
    除了外界的毒素之外,心理毒素的伤害也不容忽视,尤其以压力及负面情绪的伤害力最大。
   
    压力与强烈的负面情绪会刺激交感神经,使人产生“战或逃”的生理反应,引起血管收缩、血压上升、心率增快、肌肉紧张、代谢增快、手心冒汗、呼吸短促并消耗大量能量。最可怕的是,它还会产生大量的自由基而损害健康。另一方面,肾上腺皮质为了平衡稳定上述激烈的生理反应而分泌可的松,而不幸的是,可的松会抑制免疫细胞的活性而使免疫力降低。(编辑:Shannon)



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