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提高人体的自愈力(六)

摘自《从头到脚谈养生》


  
   
   《从头到脚谈养生》
   薛慧 著
   新世界出版社
   
   
铸造最坚固的人体复原“长城”

   
    现代人平时大多处于气血透支的状态,即平时身体所使用的能量一部分来自每天吸收养分所产生的气血,一部分则是透支肝血而来的肝火。
   
    要想让透支的身体复原,就要增加能量,大致有以下几种方法:
   
    1.好好休息 大多数人身体出现疲倦的感觉时,不一定是生病了,而是身体提示你该休息了。这时候就要好好休息几天,把身体的能量补足。
   
    2.合理睡眠 合理睡眠包括两方面的内容:一是要保证睡眠时间充足,不同年龄段的人所需睡眠时间不同,因此要因人而异;二是要保证睡眠质量,要合理安排睡眠时间,顺应时辰规律。
   
    3.适量运动 不管是老人还是孩子,当然年轻人更不用说了,运动都能提高人体抵御疾病的能力。但应注意,运动是为了更健康,而不是为了让身体劳累,所以不可过度运动。并且,一定要选择适合自己的运动项目。
   
    4.合理饮食 人所需要的营养大多从饮食中来,吃好饭、喝好水,能够强身健体,使人体气血充足,等于给健康加了很重的砝码。
   
    人吃五谷杂粮,哪有不生病的,铸造了最坚固的人体复原“长城”,即使生病了也不怕。换句话说就是,有了这个“长城”,人生从此不同。(编辑:Shannon)



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