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提高人体的自愈力(四)

摘自《从头到脚谈养生》


  
   《从头到脚谈养生》
   薛慧 著
   新世界出版社
   
   
咳嗽可帮你清空体内的“垃圾”

   
    在生活中,一咳嗽就服用止咳药成了许多人的习惯,其实,这种做法弊大于利。因为咳嗽是人体的一种防御方式,是人体排出体内垃圾的一种方式。
   
    我们身体内肺泡的薄膜就像纱窗一样,每隔一段时间就会布满灰尘、污物,如不及时清洗,灰尘和污物就会越积越多,从而影响通风效果。同理,我们体内的肺泡是气体交换的重要场所,当肺泡的薄膜布满了灰尘或污物时,我们的身体就会作出保护性反应,通过咳嗽来震动肺部,使停留在肺泡薄膜上的灰尘和污物脱离,这些“垃圾”脱落后就会和人体的体液结合成痰。在我们的呼吸道内膜表面上,有许多细小的肉眼看不见的纤毛,它们会把“垃圾”运送到咽喉,然后排出体外。
   
    如果一个人工作地点的空气中总是布满粉尘,那么这个人就可能会经常无缘无故地咳嗽,并且痰特别多,这就是他的身体在通过咳嗽、排痰来把体内的粉尘排出体外,从而保护他的肺部。
   
    止咳药虽然能暂时缓解咳嗽的症状,但是会导致大量的灰尘和污物滞留在肺部,当这些“垃圾’’越积越多的时候,肺的功能就会受到影响,导致健康受损。
   
    现在城市里的污染越来越严重,空气中充满着粉尘、金属微粒以及废气中的毒性物质,它们通过呼吸道进入我们的肺部,不仅损害肺脏,还会通过血液循环而“株连”全身。这时,在我们的身体还没有作出防御反应的时候,我们也可以借助主动咳嗽来“清扫”我们的肺部,每天到室外空气清新的地方做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液,从而让肺更健康。(编辑:Shannon)



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