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能吃出美丽的食物(四)

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坚果

   
    坚果类食物属于脂肪含量非常高的食物,大约都在40%到60%的脂肪,吃多了容易发胖。但坚果类食物含有非常丰富的微量元素,还有很丰富的必需脂肪酸,对健脑有一定的作用,适当的吃还是有好处的。
   
    坚果的功效:健脑益智、补肝肾、强筋骨、降血压、防止动脉硬化。(编辑:Shannon)



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